• BODY&MIND

    Пусть ваши тело и разум всегда будут в отличном состоянии. Работайте над силой, гибкостью, выносливостью, концентрацией. Достигайте своих целей под руководством опытных инструкторов. Мы рады помочь вам стать лучше. 

НАПРАВЛЕНИЯ

НАПРАВЛЕНИЯ

  • PILATES

    Методика разработанная Джозефом Пилатесом, основана на определенных принципах, тренирует глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, учит тело правильно двигаться, соблюдая постоянный контроль положения тела в пространстве, улучшает гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс, повышает тонус организма в целом. Программа для любого уровня подготовки.
  • MFR & STRETCH

    Комбинированное занятие, основная часть которого миофасциальный релиз (MFR), второстепенная – stretch. Миофасциальный релиз (MFR) – это воздействие одновременно на мышечную и фасциальную ткань с использованием массажного ролла, мячей, путем сдавливания мышечно-связочного аппарата. Регулярные занятия позволяют устранить мышечное напряжение и болевые ощущения, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, ускорить регенерацию в тканях, укрепить костную систему, повысить эластичность стенок сосудов, подвижность в суставах и гибкость, снять стресс и восстановить упругость кожи.
  • STRETCH

    Урок для развития функциональности мышц и гибкости всего тела, улучшает подвижность суставов с использованием упражнений на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки. Программа для любого уровня подготовки.
  • YOGA

    Урок на основе статических положений, направленный на гибкость, улучшение кровообращения, нормализацию работы внутренних органов. Способствует не только физическому укреплению и омоложению человека, но и оздоровлению его психики. Программа для любого уровня подготовки.
  • YOGA KIDS

    Детская йога поможет вашему ребёнку развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений. Занятия йогой помогут избежать в дальнейшем таких распространённых заболеваний позвоночника как сколиоз и остеохондроз, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Выполнение упражнений йоги помогает ребёнку развить силу воли, улучшает концентрацию внимания, память и способность к обучению, создаёт спокойный, позитивный и радостный настрой. В программе детской йоги:- активные динамические упражнения – мышечно-суставная гимнастика;- статические упражнения (асаны);- основы правильного дыхания;- упражнения для развития концентрации внимания, для расслабления и снятия физической, психической и умственной усталости.
  • BODYART

    Это новое слово в фитнесе, первая динамичная функциональная тренировка в стиле Mind&Body. Это уникальная авторская программа, созданная международным презентером и специалистом по двигательной терапии Робертом Штейнбахером. Концепция bodyART основана на 5 элементах китайской медицины — вода, огонь, дерево, земля, металл. bodyART воспринимает человека как одно целое — единство тела, души и сознания, и направлена прежде всего на то, чтобы достичь гармонии между этими тремя составляющими. Тренировки по системе bodyART сочетают упражнения на силу, гибкость и баланс, а также противоположные по динамичности и направленности движения, то набирающие оборот, то успокаивающие и погружающие в себя.По сравнению с другими тренировками в стиле Mind&Body, например, йогой и пилатесом, в bodyART намного больше динамики, ритма, экспрессии и кардио нагрузки. Тренировки bodyART достаточно интенсивны, так что регулярные занятия помогут вам привести себя в отличную форму!
  • ANTIGRAVITY

    Комплексная фитнес-методика в гамаках, разработанная для улучшения подвижности тела и общего состояния здоровья с помощью уникальных упражнений, направленных на декомпрессию позвоночника и выравнивание всего тела с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Программа дарит ощущение полета, раскрепощает тело и разум, омолаживает, улучшает общее состояние здоровья и настроение. Рассчитана на любой уровень физической подготовки, но имеются некоторые противопоказания к перевернутым позам.
  • ANTIGRAVITY KIDS

    Научите детей летать! В характере ребенка - смеяться, качаться, крутиться, лазать, переворачиваться и играть. Классы AntiGravity® для детей и подростков включают в себя увлекательные программы упражнений, которые способны привить ребенку любовь к физическим упражнениям в игровой форме. Сертифицированный инструктор по курсу AntiGravity® Kids/Teens поможет детям развить гибкость, баланс, укрепить основные мышцы, облегчить СДВГ и приобрести уверенность в себе. Результат - счастливый, здоровый и уравновешенный ребенок!
  • ЗДОРОВАЯ СПИНА

    Одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
  • 3D ЯГОДИЦЫ

    Тренировка, позволяющая улучшить форму ягодиц, улучшить подвижность тазобедренных суставов, укрепить ягодичные мышцы, сохранить здоровье коленей и поясницы. Движения происходят в 3х плоскостях

Методика разработанная Джозефом Пилатесом, основана на определенных принципах, тренирует глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, учит тело правильно двигаться, соблюдая постоянный контроль положения тела в пространстве, улучшает гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс, повышает тонус организма в целом. Программа для любого уровня подготовки.

Комбинированное занятие, основная часть которого миофасциальный релиз (MFR), второстепенная – stretch. Миофасциальный релиз (MFR) – это воздействие одновременно на мышечную и фасциальную ткань с использованием массажного ролла, мячей, путем сдавливания мышечно-связочного аппарата. Регулярные занятия позволяют устранить мышечное напряжение и болевые ощущения, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, ускорить регенерацию в тканях, укрепить костную систему, повысить эластичность стенок сосудов, подвижность в суставах и гибкость, снять стресс и восстановить упругость кожи.

Урок для развития функциональности мышц и гибкости всего тела, улучшает подвижность суставов с использованием упражнений на растягивание основных мышечных групп с целью восстановления после физической нагрузки. Программа для любого уровня подготовки.                          

Урок на основе статических положений, направленный на гибкость, улучшение кровообращения, нормализацию работы внутренних органов. Способствует не только физическому укреплению и омоложению человека, но и оздоровлению его психики. Программа для любого уровня подготовки. 

Детская йога поможет вашему ребёнку развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений. Занятия йогой помогут избежать в дальнейшем таких распространённых заболеваний позвоночника как сколиоз и остеохондроз, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние. Выполнение упражнений йоги помогает ребёнку развить силу воли, улучшает концентрацию внимания, память и способность к обучению, создаёт спокойный, позитивный и радостный настрой. 

В программе детской йоги:

- активные динамические упражнения – мышечно-суставная гимнастика;

- статические упражнения (асаны);

- основы правильного дыхания;

- упражнения для развития концентрации внимания, для расслабления и снятия физической, психической и умственной усталости. 


Это новое слово в фитнесе, первая динамичная функциональная тренировка в стиле Mind&Body. Это уникальная авторская программа, созданная  международным презентером и специалистом по двигательной терапии Робертом Штейнбахером.  Концепция bodyART основана на 5 элементах китайской медицины — вода, огонь, дерево, земля, металл. bodyART воспринимает человека как одно целое — единство тела, души и сознания, и направлена прежде всего на то, чтобы достичь гармонии между этими тремя составляющими.  Тренировки по системе bodyART сочетают упражнения на силу, гибкость и баланс, а также противоположные по динамичности и направленности движения, то набирающие оборот, то успокаивающие и погружающие в себя.

По сравнению с другими тренировками в стиле Mind&Body, например, йогой и пилатесом, в bodyART намного больше динамики, ритма, экспрессии и кардио нагрузки. Тренировки bodyART достаточно интенсивны, так что регулярные занятия помогут вам привести себя в отличную форму!


Комплексная фитнес-методика в гамаках, разработанная для улучшения подвижности тела и общего состояния здоровья с помощью уникальных упражнений, направленных на декомпрессию позвоночника и выравнивание всего тела с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры. Программа дарит ощущение полета, раскрепощает тело и разум, омолаживает, улучшает общее состояние здоровья и настроение. Рассчитана на любой уровень физической подготовки, но имеются некоторые противопоказания к перевернутым позам.

Научите детей летать! В характере ребенка - смеяться, качаться, крутиться, лазать, переворачиваться и играть. Классы AntiGravity® для детей и подростков включают в себя увлекательные программы упражнений, которые способны привить ребенку любовь к физическим упражнениям в игровой форме. Сертифицированный инструктор по курсу AntiGravity® Kids/Teens поможет детям развить гибкость, баланс, укрепить основные мышцы, облегчить СДВГ и приобрести уверенность в себе. Результат - счастливый, здоровый и уравновешенный ребенок!

Одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. 

Тренировка, позволяющая улучшить форму ягодиц, улучшить подвижность тазобедренных суставов, укрепить ягодичные мышцы, сохранить здоровье коленей и поясницы. Движения происходят в 3х плоскостях


Первая тренировка

Запишитесь на свою первую тренировку.

Оставьте свои контакты и мы перезвоним, что бы договорится о дате и времени

ПЕРЕЗВОНИТЬ МНЕ
BODY&MIND

BODY&MIND

расписание на СЛЕДУЮЩУЮ неделю  26.11.18 - 02.12.18 

нажмите на кнопку с нужным вам клубом

Расписание

С 11 по 17 февраля в фитнес клубах:

На ул. Октября во вторник в 19:00 ОТМЕНА STEP, в четверг в 19:00 ЗАМЕНА PILATES Катя.

На ул. Суздальскоя 9а в среду в 19:00 ОТМЕНА STEP, в 20:00 ЗАМЕНА MUSCLE Таня., в 21:00 ЗАМЕНА PILATES Таня