TABATA – интервальный высоко-интенсивный вид тренировки, состоящий из 6 циклов, в каждом из которых 8 подходов по 20 секунд с 10 секундными перерывами. Задействованы все группы мышц на максимальной скорости в режиме недовосстановления, что ускоряет метаболизм, активизирует жиросжигание, тренирует выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Программа для высокого уровня подготовки.